人物介绍

周博，女，土家族，中共党员，1994年出生于重庆，金沙威尼斯欢乐娱人城无机化学专业2020级博士研究生，师从闫东鹏教授。此前，本科和硕士期间也就读于金沙威尼斯欢乐娱人城，研究方向是低维金属-有机杂化组装体的构筑及长时激发态调控，以第一作者在Angew. Chem. Int. Ed., Adv. Mater., Adv. Funct. Mater., Chem. Sci., Appl. Phys. Rev., Chem. Commun., Sci. China Chem.等国际重要刊物发表SCI论文12篇，5篇入选为ESI高被引论文，4篇入选为封面或封底论文，1篇被评选为Featured Article，同时授权了2项国家发明专利，文章累积引用量1000多次，曾获得过北京市优秀毕业研究生、金沙威尼斯欢乐娱人城优秀毕业研究生、博士国家奖学金（2次）、宝钢优秀学生奖、唐敖庆化学奖学金、中国化学会菁青星火奖、研究生学术创新奖一等奖、金沙威尼斯欢乐娱人城第四届研究生学术会议口头汇报一等奖、博士新生特等奖学金等荣誉。

为了进一步拓宽科研思路，周博参加过多场学术会议并在会议上进行口头汇报和墙报展示，通过与参会人员的充分讨论和交流，时常深受启发，从中学习了很多新的学术思想，并努力将其转化成一系列新的学术成果。此外，周博积极参加社会实践和公益活动，主动承担社会工作。例如，作为参会代表，参加了传承“两弹一星”精神中国青年英才论坛，并参观了原子城纪念馆；在“第十四届华北五省化学学术研讨会”上，主动报名了志愿者岗位，为该会议做了一系列志愿服务工作。科研之余，周博保持着运动健身的习惯。运动健身不仅可以带来健康的身体，还让人思维清晰、精力充沛、乐观自信，有利于科研效率的提高。生活中，周博总是怀着好奇的眼光看向这个世界，会通过参观博物馆和展览会、看纪录片、旅游等方式来了解不一样的世界。

学术学业

在科研过程中有没有遇到过什么印象深刻、感触颇深的困难或挫折，又是怎么克服的呢？有没有什么科研经验能和师弟师妹们分享？

做科研需要我们在前人基础上，做出一定创新性的研究工作，而创新意味着打破固有认知。因此，在提出实验课题、实施研究计划、优化实验方案，再到整理并发表论文的每一个环节中，我都会遇到很多困难，并不存在所谓的“舒适圈”。为了克服这些困难，我通常会阅读大量相关文献，并积极主动与导师、同学交流，从中获得灵感和帮助。根据我的经历，现总结了以下3点感悟与师弟师妹们共勉：

（1）为了高效利用时间，我们可以在每天不同时间段里分配不同类型的工作任务，将难度大的任务放在自己每天精力最旺盛的时候完成，利用碎片时间完成占时较少的任务，另外，在放松休息时还可以思考一些发散性问题，比如实验计划、论文构思、数据梳理等。

（2）对于博士和硕士研究生而言，不仅需要训练做实验、写论文的能力，还要在读书期间注重培养表达能力、沟通能力、合作能力、应变能力等，从而提高自身的综合实力。

（3）拥有健康的体魄和充沛的精力是保障科研顺利进行的关键，每周试着匀出一部分时间来运动健身，增强身体素质，此外，还需要保证充足的睡眠时间，让身体和大脑充满活力。

学生工作

除了科研工作非常出色之外，师姐也积极参加了很多社会实践和志愿活动，你是如何看待和平衡科研与这些工作之间的关系的呢？

做科研是研究生的主线任务和必修功课，因此，我会把大部分的时间分配给科研。而在保证科研按计划进行的同时，我会根据自己的兴趣爱好去做一些社会实践和志愿活动。通常情况下，社会实践和志愿活动都是集中时间段进行，只要合理规划各项任务，实际上并不会花费太多时间。

未来规划

博士毕业后有什么规划呢？又是怎么明确目标的呢？

我从小就对科学充满了好奇，大学专业也选择了自己最喜欢的化学学科。而上了研究生后，我才真正意义上开始接触科研。几年的科研训练也让我对此产生了非常浓厚的兴趣，并逐渐意识到很多值得我们深入探索的研究课题，而自己当前的知识储备和实验技能仍然不够，因此，我计划博士毕业后继续从事博士后研究工作，努力把科研工作做得更扎实和深入。

个人生活

师姐在科研学习之余有什么爱好呢？如果感觉到焦虑或压力很大，会怎样调节自己？

科研之余，我通常会花时间去运动健身、阅读书籍、观看纪录片、参加展览会等。做这些事情一方面是因为自己的兴趣爱好，另一方面可以借此调节繁重的科研任务带来的焦虑和压力。其中，运动健身带来的影响比较直接，它不仅可以增加身体活力、提高注意力，还可以促进体内多巴胺和内啡肽的分泌，让人心情愉悦和放松。如果大家感到焦虑时，不妨暂时放下手中的工作，找一个自己喜欢的运动项目去做，相信一定会有帮助的。